Le yoga est une science millénaire et je vous donne plein de références à la fin de cet article si vous souhaitez étudier les définitions données par les grands yogis anciens et modernes.
Pour moi, le yoga est un terrain d’exploration. C’est mettre sa combinaison de plongée ou son habit de marin et partir en mer, avec un bateau à voiles et un cap : “qui suis-je” ?
C’est partir à l’aventure, ne pas savoir comment ça va se passer et être prête à surmonter des obstacles et des défis, profiter du paysage et apprendre de ce nouvel espace.
Car non, le yoga ne se limite pas aux postures (asanas), c’est une pratique complète qui transforme le corps et l’esprit.
Installer la discipline
Pendant un an ou deux je faisais les salutations au soleil chez moi. J’allais en cours une fois par semaine. Puis deux. Puis trois. Je pratiquais le Bikram à ce moment-là.
Le tapis était devenu un ring de boxe où je combattais d’anciennes versions de moi.
Jusqu’au jour où en 2019 j’ai lu Lumière sur le yoga de BKS Iyengar, petite claque. J’ai compris que je faisais des postures avec ma tête plutôt qu’avec mon corps.
Je forçais trop. Je tirais jusqu’à m’épuiser et j’appelais ça la ”détente”.
Quand le tapis devient un radeau
L’année suivante je craque. Tout s’effondre, autour de moi et en moi.
Mon tapis devient un radeau sur l’océan fou qui menace de m’engloutir. Je pratique, tous les jours, le matin et l’après-midi.
Je lâche (enfin) la performance. J’accepte de ne pas être très souple, j’accepte de ralentir. Je reprends la méditation et je m’avoue quelques secrets : j’ai envie de me professionnaliser.
Au-delà des asanas
En 2022, je poursuis ma formation. Je découvre une approche plus énergétique, plus subtile.
Je comprends que le yoga, tel que transmis par Patañjali dans les Yoga Sūtra, ne se limite pas aux postures.
Les asanas ne sont qu’une branche d’un arbre bien plus vaste.
Pratiquer, c’est :
– relier l’être et l’humaine
– faire circuler l’énergie
– habiter tous ses corps
J’accepte ENFIN l’incarnation.
Une passion à vivre et transmettre
En 2023 je commence à enseigner, je tâtonne.
Je comprends que mon rôle n’est pas de partager ma pratique mais d’accompagner chaque élève dans sa pratique.
Chaque cours est l’occasion de créer un espace unique d’observation, d’agrandissement, de discipline et d’apprentissage.
Je regarde les corps et ils me parlent. J’écoute leurs histoires, la souplesse d’un corps qui parle de nœuds, dans les pensées, ou l’inverse, les mâchoires serrées, le souffle court, les efforts pour tenir, ou le manque de passion. Que c’est beau!
Je ne pratique plus quand j’enseigne.
Et pourtant, je sors du cours plus alignée que jamais.
Quelle chance de transmettre un yoga vivant, sensible et ancré.
Références :
- Patañjali – Les Yoga Sūtra (traductions et commentaires : Françoise Mazet, Michel Angot, André Van Lysebeth)
- Bhagavad-Gītā, traduction de Jean Varenne
- Michel Angot – Le Yoga-Sūtra de Patañjali ou le miroir de la pensée indienne
- Shankarâchârya – La connaissance du Soi (Advaita, très lié à la philosophie yogique)
- André Van Lysebeth – J’apprends le yoga
- André Van Lysebeth – Pranayama, la dynamique du souffle
- B.K.S. Iyengar – Lumière sur le yoga (traduction française)
- B.K.S. Iyengar – Lumière sur le pranayama
- Swami Sivananda – La synthèse du yoga
- Swami Satyananda Saraswati – Asana Pranayama Mudra Bandha (édition française)