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Ashtanga Yoga
Une séquence de postures, toujours les mêmes, présentée par Sri K. Pattabi Jois.
Salutations au soleil, postures debout, postures au sol ponctuées de vinyasa et relaxation finale : cette pratique permet au mental de s’apaiser, il sait ce qui va se passer. Les asanas sont conçus pour travailler la souplesse du corps par étape. Bien que la séquence se répète à l’identique, chaque cours est différent.
Pour qui ?
Pour les yogis qui veulent pratiquer la discipline et travailler la force et la souplesse de tout le corps.
À la sortie :
Un regain de rigueur, de précision et de force.
Hatha Yoga
Une pratique idéale pour débuter, qui favorise l’alignement dans les postures.
Dans un cours de hatha yoga, on prend le temps de s’aligner et de tenir les postures pendant 8 profondes inspirations. On prend le temps de s’installer et de ressentir profondément les étirements, l’énergie qui circule.
Pour qui ?
Les débutants, les yogis qui veulent approfondir leur connaissance des postures et s’étirer en douceur.
À la sortie :
Un corps étiré, un mental relaxé, un profond sentiment de bien-être.
Cours unique à Bordeaux – découvrez le Adi Vajra de Dominique Lussan
Yoga de l’être
Une séance pour appréhender toutes les dimensions de notre être : physique, émotionnel, énergétique et spirituel.
Les asanas sont rythmés par la respiration du feu et l’énergie créée mise au service d’un état d’être choisi (amour, joie, grâce, paix, enthousiasme…).
Pour qui ?
Pour les yogis qui veulent s’engager à aligner leurs actions et leur cœur.
À la sortie :
Un sentiment d’être plus que ce petit corps matière, la certitude d’être relié à plus grand que nous.
yin Yoga
Douceur et présence : votre rdv cocooning du dimanche.
Un cours de yin yoga ressemble à un voyage intérieur. Les postures sont tenus entre 3 et 5 minutes pour laisser le temps au corps de l’habiter totalement et de se relâcher.
Pour qui ?
Pour les yogis qui cherchent à profiter d’un moment de lenteur assumée.
À la sortie :
Un système nerveux apaisé.