YIN YOGA
La pratique du yin yoga
Une pratique toute douce pour relâcher les tensions et habiter pleinement son corps.
« Le Yin Yoga n’est pas fait pour vous rendre plus flexible. Il est fait pour vous rendre plus fort là où vous êtes fragile, et plus doux là où vous êtes rigide. »
Bernie Clark
Les cours du moment
Cours de yin yoga
Les dimanches
de 18h00 à 19h15
Om Sweet Om- studio Mimosa Pop, Bordeaux
Aller plus loin
c’est quoi le Yin yoga ?
Dans un quotidien souvent rythmé par l’action, le mouvement et la vitesse, le Yin Yoga offre un espace précieux de décompression et de retour à soi.
C’est une pratique douce mais profonde, qui invite à l’immobilité et au lâcher-prise. À l’opposé des yogas plus dynamiques (Yang), le Yin s’effectue principalement au sol. Les postures sont tenues plusieurs minutes (entre 3 et 5 minutes) dans un relâchement musculaire total, en s’aidant si besoin de supports (coussins, briques, couvertures).
« Nous n’utilisons pas notre corps pour entrer dans une posture ; nous utilisons la posture pour entrer dans notre corps. » — Paul Grilley
Les bienfaits de la pratique
- En profondeur : en relâchant l’effort musculaire, la gravité et le temps travaillent pour solliciter les tissus conjonctifs profonds (fascias, ligaments, articulations). On y gagne en mobilité et en souplesse durable.
- Sur le système nerveux : la lenteur et l’immobilité stimulent le système nerveux parasympathique. La respiration s’apaise, les tensions accumulées se libèrent et le stress diminue.
- Vers l’intérieur : c’est une véritable méditation en mouvement. Rester immobile dans une posture apprend à observer ses sensations, à accueillir ses émotions et à cultiver une présence attentive et bienveillante envers soi-même.
« La patience est l’élément clé du Yin Yoga. En restant immobile, nous apprenons à accepter les choses telles qu’elles sont, sans chercher à les changer immédiatement. » — Sarah Powers
Le Yin Yoga est accessible à toutes et tous, sans prérequis de souplesse ou de niveau. Il est idéal en complément d’une activité physique plus intense, ou simplement pour toute personne cherchant une parenthèse de calme, d’écoute et de régénération.